Jak lepiej spać i mieć więcej energii?



Aby żyć skutecznie i osiągać maksimum w sowim życiu, potrzebujesz nie tylko właściwego planu i sposobów zarządzani swoim czasem, potrzebujesz również energii siły. Bez energii do działania nic nie osiągniesz.

Jeśli jesteś bez życia, wiecznie zmęczoną i niewsypaną osobą, której trudno skupić się na czymkolwiek bez wypicia przynajmniej trzech kaw, nie licz na skuteczne działanie. Nie możesz być skutecznym w życiu jeśli nie masz w sobie energii.

Skąd wziąć więcej energii? Może użyć jakiś super hiper tabletek pobudzających coś w stylu 5godzinny wypoczynek w dwóch pigułkach? Może pić dużo kawy i dzięki temu się pobudzić?

NIE, wystarczy dobry zdrowy sen. Oto kilka prostych sposobów na regenerujący sen, jeśli czasami trudno Ci zasnąć.
Czytaj dalej »

Motywacja, Wydajna praca 10 Komentarzy »

Jak mieć więcej energii do działania?



Już dawno zaczęła się wiosna i coraz bliżej lato. Z dnia na dzień robi się coraz cieplej i przyjemniej na zewnątrz. Ludzie wyglądają jakoś radośniej oraz częściej uśmiechają się do siebie na ulicy. Krótko mówiąc, na świecie jest więcej życia i radości.

Co jednak zrobić, jeśli Ty mimo zachodzących zmian w środowisku wciąż nie masz energii? Co robić, jeśli czujesz się wiecznie zmęczony i niewyspany, mimo że odpoczywasz nawet cały dzień? Jak poradzić sobie z taką sytuacją i na nowo zyskać energię do działania i osiągania swoich celów?

Oto cztery proste rady, które pozwolą Ci naładować swoje baterie:

Myśl pozytywnie

Wiem, że setki razy słyszałeś: ?Myśl pozytywnie, myśl tylko o dobrych rzeczach?, jednak ja powiem Ci to jeszcze raz. Myśl pozytywnie i skupiaj się na tym, co masz dobrego swoim życiu, bo skupiając się na plusach, będziesz miał więcej siły i motywacji, żeby wziąć się do działania.
Czytaj dalej »

Stres i Relaks 2 Komentarzy »

Wystarczy tylko kartka papieru



Wystarczy tylko zwykła kartka papieru, aby z miejsca ulepszyć sposób Twojej nauki, uczynić cały ten złożony proces krótszym, łatwiejszym, bardziej satysfakcjonującym i dającym lepsze rezultaty, niż je otrzymywałeś do tej pory. To jeszcze nie wszystko. Ponadto, ta kartka papieru da Ci wolność, da Ci wybór, podniesie Twoją samoocenę i w dodatku jeszcze poprawi wszystkie Twoje stopnie/oceny.

Czytaj dalej »

Szybka nauka Brak komentarzy »

Sekret nie poniesienia druzgoczącej porażki w życiu



Opowiem Ci ciekawą historię.

Był sobie kiedyś właściciel barki. Pewnego razu dostał duże zlecenie, miał przewieźć bardzo cenny ładunek.

Wypłynął i płynąc, pomyślał sobie: ?Prześpię się odrobinkę, nikomu to nie zawadzi?. Idąc już spać, kątem oka zauważył, że zbliża się do pierwszej odnogi wodnej, która pozwalała dopłynąć do celu. Wystarczyło poruszyć sterem, i już było się we właściwej drodze.

Niestety właściciel barki nie chciał wyrywać się z sennego nastroju i pomyślał: ?Rzeka ma jeszcze dwie odnogi, skorzystam z którejś z nich?. Nie minęła chwila, a kapitan barki zasnął. Spał długo, bo był zmęczony, a szum wody dodatkowo uspokajał.

Po pewnym czasie obudził go narastający huk. Wstał spiesznie i spostrzegł, że przed nim na horyzoncie lustro wody się urywa. Przez myśl przeszło mu tylko jedno:
Czytaj dalej »

Odwlekanie, Sukces 1 Komentarz »

Jak działać skuteczniej wykorzystując naturalny rytm naszego organizmu?



Ludzki organizm funkcjonuje w ?rytmie?. Najbardziej znanym rytmem w naszym życiu jest rytm dzień i noc. Działamy za dnia i śpimy w nocy. Jest to naturalny proces dla nas, ludzi. Co ciekawe i o czym nie każdy wie, to fakt, że nasz organizm także działa w innych rytmach.

Jest okres, kiedy jesteśmy pobudzeni i możemy pracować i jest okres, kiedy poziom naszej energii opada. Przeważnie jest tak, że z rana mamy dużo energii, później ta energia gdzieś znika. To także jest naturalny rytm dla każdego człowieka.

Co jednak robią ludzie, kiedy poziom energii po jakimś czasie spada? W większości przypadków staramy się jakoś przywrócić ten poziom energii. Pijemy kawę, jemy coś słodkiego, aby się pobudzić, i to rzeczywiście działa. Pobudzamy się na i na nowo i mamy energię.

Problem jednak w tym, że ta energia jest sztucznie wzbudzona i dużo szybciej z nas uchodzi. Przychodzi chwilowy ?wyż? energetyczny, a później następuje coraz większy spadek naszych sił. Dlatego proponuję Ci trochę inny sposób działania, który sam zacząłem stosować i widzę, że przynosi on bardzo dobre efekty dla mojej efektywności pracy.
Czytaj dalej »

Skuteczność, Wydajna praca 1 Komentarz »